HYBRID
PERFORMANCE
KRAFT. AUSDAUER. FUNCTIONAL.
DEIN GANZKÖRPERTRAINING
HYBRID PERFORMANCE
Funktionelles Training für jedes Fitnesslevel
KRAFT. AUSDAUER. FUNCTIONAL.
START: SAMSTAG 26.09.2026
09:00 - 10:00 Uhr
Nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen verfügbar.
Jeden Samstag von 09:00 - 10:00 Uhr
6 WOCHEN TICKET PREIS: 175,00 €
10 WOCHEN TICKET PREIS: 250,00 €
Was ist Hybrid Performance?
Hybrid Performance ist ein funktionelles Workout. Natürlich kannst du Hybrid Performance auch als motivierendes Training nutzen, ohne dich gleich zu einem Wettkampf anzumelden: In unserem Hybrid Performance Kurs kannst du dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten, aber auch einfach just for fun teilnehmen.
Das Coole an Hybrid Performance: Die verschiedenen Trainingselemente lassen sich klar strukturieren und deine persönliche Leistung wird messbar und vergleichbar. Du durchläufst funktionelle Stationen. So kannst du dich im Training gezielt verbessern, deine Ausdauer steigern und deine Zeit sowie deine persönliche Leistungsfähigkeit kontinuierlich optimieren.
Dein Ganzkörpertraining
Ein Kurs. Viele Benefits.
Ganzkörpertraining in kleinen Gruppen mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegung.
Ideal als Vorbereitung für Fitnessraces
Starke Leistung. Beste Gesundheit.
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Energie: Unser Functional Workout ist ein abwechslungsreiches Functional-Training-Programm, das den gesamten Körper fordert und stärkt.
An verschiedenen Stationen werden funktionelle Übungen kombiniert, die Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Kondition gleichzeitig trainieren. Durch die abwechslungsreichen Übungen ist der Kurs für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet und bietet sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen eine effektive Trainingseinheit.
Funtionelle Stärke
mehr Kraft für deinen Alltag und deine Ziele
Ausdauer
Verbessere deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit
Leistung
Effizientes Training in der Gruppe - für jedes Level
Deine Vorteile:
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Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen
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Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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Effektives Training für den Alltag und sportliche Aktivitäten
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Motivierendes Training in der Gruppe
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Für verschiedene Fitnesslevel geeignet
Werde aktiv, steigere deine Leistungsfähigkeit und erlebe Functional Training in einer motivierenden Atmosphäre. Wir freuen uns auf dich!
Die Workout-Stationen:
Hier legst du z.B. 1000 Meter am Ski-Ergometer zurück. Hier sind Power und Rhythmus gefragt. Die Bewegung fordert deinen kompletten Oberkörper, vor allem Rücken, Core und Trizeps.
Bei Sled Push schiebst du einen Gewichtsschlitten für z.B. 50m, aufgeteilt auf 4 Bahnen à 12,5m. Hier sind Beinkraft und Technik gefragt.
Bei Sled Pull ziehst du den Schlitten für z.B. 50m, wieder aufgeteilt auf 4x12,5m. Diese Ganzkörperübung fordert Zugkraft, Core-Stabilität und effiziente Fußarbeit.
Bei den Burpee Broad Jumps legst du z.B. insgesamt 80m zurück. Die Bewegung kombiniert Burpees mit einem langen Sprung nach vorne und fordert vor allem deine Ausdauer.
Hier legst Du z.B. 1000m Distanz am Ruderergometer zurück. Hier hast du bereits über die Hälfte des Rennens geschafft. Übe im Training eine effiziente Rudertechnik, damit du Energie sparen und für die restlichen Runs und Stationen regenerieren kannst.
Beim Farmer's Carry sind Griffkraft und Rumpfstabilität gefragt: Hier trägst du zwei Kettlebells über eine Distanz von 200m. Fokussier dich auf eine kontrollierte Atmung, um hier deine Herzfrequenz etwas zu senken.
Die vorletzte Station sind 100m Ausfallschritte mit einem Sandsack auf den Schultern. Dieses Workout erfordert sowohl Bein- und Core-Kraft als auch Balance.
100 Wall Balls trennen dich noch von der Ziellinie. Hier sind nochmal Kraft, Technik und Durchhaltevermögen gefragt. Jede Wiederholung bringt dich näher an die Finish Line.
Die Gewichte an den einzelnen Stationen variieren je nachdem, in welcher Division du startest: In der Open Kategorie erwarten dich leichtere Gewichte, in der Pro Kategorie schwerere.
Dein:e Trainer:in hilft dir dabei, die Intensität individuell zu skalieren.